2012年 02月 18日
5食ダイエット
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1日5食ダイエットをはじめて1ヶ月ちょい。
結論から言うと、成果あり。
ここ10年くらいは73kgくらいをウロウロしてて、
Maxで76kgくらい、減っても70kg台。
で、コンスタントにジョギングしようがフルマラソンしようが
絶対に70kgを下回る事はなかったんだけど、ここ数日は68kg台に。
夕飯後のお菓子を減らせばもっとマイナスになること間違え無しって感じだけど、
あくまでもいつもと同じ量を食べるってのが大事だからさ。
あとは、コレとは関係があるのかどうかわからないけど、幾つかの変化が。
前はさ、ご飯を食べてちょっとすると、もの凄い睡魔が襲ってきてたんだけど、
そう言うのが無くなったんだよね。
あとは、寝起きが良くなったかな。
っつーか、いつも7時間睡眠で起きるように目覚ましをかけてるんだけど、
最近はさ、目覚まし時間の5分くらい前にパッと目が覚めるんだよね。
あと、薄味で満足するようになった気がするんだよね。
って感じで、食いしん坊なわたくしとしては、
約3時間おきに何か食べる(少量だけどね)ってのは性に合ってるし、
何か体にも良さそうだし、太らないし、出来るだけ続けてみよーっと。
結論から言うと、成果あり。
ここ10年くらいは73kgくらいをウロウロしてて、
Maxで76kgくらい、減っても70kg台。
で、コンスタントにジョギングしようがフルマラソンしようが
絶対に70kgを下回る事はなかったんだけど、ここ数日は68kg台に。
夕飯後のお菓子を減らせばもっとマイナスになること間違え無しって感じだけど、
あくまでもいつもと同じ量を食べるってのが大事だからさ。
あとは、コレとは関係があるのかどうかわからないけど、幾つかの変化が。
前はさ、ご飯を食べてちょっとすると、もの凄い睡魔が襲ってきてたんだけど、
そう言うのが無くなったんだよね。
あとは、寝起きが良くなったかな。
っつーか、いつも7時間睡眠で起きるように目覚ましをかけてるんだけど、
最近はさ、目覚まし時間の5分くらい前にパッと目が覚めるんだよね。
あと、薄味で満足するようになった気がするんだよね。
って感じで、食いしん坊なわたくしとしては、
約3時間おきに何か食べる(少量だけどね)ってのは性に合ってるし、
何か体にも良さそうだし、太らないし、出来るだけ続けてみよーっと。
by satoon_garage
| 2012-02-18 23:59
| からだ